Circadian

🌟 이상적인 기상, 수면, 생각, 식사를 위한 자연스러운 주기와 생체 리듬 최적화

자연스러운 주기와 맞지 않는다고 느껴본 적이 있으신가요? 서캐디언은 최고의 생체 리듬 앱입니다. 생체 리듬에 맞춰 생체 리듬을 유지하면 더 나은 수면, 균형 잡힌 호르몬, 그리고 더 건강한 라이프스타일을 누릴 수 있습니다.

☀️ 햇빛과 계절에 맞춰 생활하세요

자연스러운 주기가 가장 좋은 수면 패턴을 따라가는데 굳이 모든 수면 주기를 분석하거나 고정된 수면 캘린더를 따를 필요가 있을까요? 이 생체 리듬 앱은 일출, UVA/UVB 일출 및 일몰, 태양 정오, 일몰, 어둠과 같은 일주기 패턴을 활용하여 일관된 기상 및 수면 알림과 수면 준비 알림을 설정합니다. 체내 시계를 믿고 원활한 수면 리듬과 자연스러운 생체 리듬 수면 패턴을 확립하세요.

🛏️ 취침 시간 계산기 & 바이오리듬 계산기

계절별 취침 시간 계산기와 강력한 바이오리듬 계산기를 사용하여 최적의 수면 시간과 금식 시간을 계획하세요. 획일적인 일정을 자연의 시간에 맞춰 바꿔보세요. 취침 시간은 해 질 무렵으로 정하고 해 뜨는 시간에 일어나세요. 저희 취침 시간 계산기는 기상 시간과 최적의 계절별 수면 시간을 사용하여 취침 시간을 계산합니다. 연구에 따르면 자연적인 주기에 맞추는 것이 다른 수면 주기 추적기보다 효과적입니다. 자연적인 주기를 따라 최적의 수면, 식사, 업무 및 운동 시간을 알려주는 알림을 통해 바이오리듬을 유지하세요.

🍴 자연과 함께 먹고 금식하세요

간헐적 단식과 시간 제한 식사는 일광에 맞춰 진행할 때 가장 효과적입니다. 일출 전에 칼로리를 섭취하고 해 질 무렵에는 식사 시간을 줄여 생체 리듬에 맞추세요. 연구에 따르면 아침 식사를 거르거나 늦게 식사하는 것은 이러한 리듬을 깨뜨리고 신진대사 건강에 해롭습니다. 서캐디언을 사용하면 균형 잡힌 혈당과 더 깊은 수면을 위해 이 타이밍을 준수하는 식사 및 금식 알림을 설정할 수 있습니다.

🧬 생체 리듬의 과학

노벨상 수상 경력에 빛나는 시간생물학을 기반으로 하는 이 서캐디언 앱은 체내 시계와 생체 리듬이 멜라토닌, 코르티솔, 비타민 D 생성을 어떻게 조절하는지 설명합니다. 건강한 몸과 마음, 그리고 심장을 위해서는 빛/어둠, 음식 및 운동과 같은 적절한 생체 신호를 적절한 시간에 얻는 것이 필수적입니다. 서캐디언과 광범위한 학습 및 연구 섹션을 통해 수면 리듬, 인공 조명, 운동 타이밍, 일주기 생활 등 자연스러운 삶을 변화시킬 수 있는 다양한 실용적인 정보를 얻으세요.

🌅 나만의 알람 시계

서캐디언 리듬 알람 시계 기능으로 편안하게 깨어나세요. 해가 뜨는 시간에 일어나 하루를 맞이하세요. 잠에서 깨자마자 5분 동안 자연광을 눈에 쬐면 다음 날 밤 수면의 질이 20% 향상됩니다! 아침에 일어나서, 해가 뜨고, 해가 진 후, 정오에 기상하고, 해 질 무렵에 잠자리에 드는 것을 하루의 일부로 만드세요. 주변의 자연이 생체 리듬을 조절하는 건강 시계가 되도록 하세요.

☘️ 진정한 리듬과 건강한 삶을 즐기세요

건강 및 웰빙 앱 중 최고의 선택인 Circadian은 복잡한 통합 없이 순수한 자연 중심의 가이드에 집중합니다. 진정한 리듬으로 만들어지는 더 나은 수면과 조화로운 하루를 경험하세요.

🗝️ 주요 특징

• 자연 주기: 새벽, 일출, UVA/UVB 일출 및 일몰, 태양 정오, 일몰, 해질녘

• 취침 시간 계산기 및 바이오리듬 계산기: 계절에 따라 수면 시간을 최적화하세요

• 생체 리듬 알람 및 건강 시계: 약물 복용, 기상, 수면 등 맞춤 알림

• 자연과 조화를 이루는 간헐적 단식: 더 나은 수면, 신진대사, 건강을 위해 자연의 타이밍에 맞춰 식사 시간을 설정하세요

• 일주기 가이드: 고정된 수면 달력이나 모든 수면 주기를 분석하는 것이 아니라, 진정한 수면 리듬을 존중하세요

• 핵심 생체주기 라이브러리: 멜라토닌, 햇빛, 생리 주기, 접지, 일주기 생활 과학에 대한 20개 이상의 심층적인 기사

• 생체주기 수면, 활기찬 에너지, 그리고 자연이 정한 리듬을 받아들이세요

더 나은 수면, 균형 잡힌 에너지, 그리고 더 행복한 하루를 시작할 준비가 되셨나요?

지금 바로 Circadian: Your Natural Rhythm을 다운로드하세요. 자연스러운 주기와 최적의 생활을 위한 최고의 생체 리듬 앱이자 생체 리듬 계산기입니다.